viernes, 30 de marzo de 2012

Cuenta atrás: Un cuerpo 10 para el verano

Aunque dicen que la semana que viene va a volver el mal tiempo, estos últimos días hemos disfrutado de jornadas de calor y mucho sol. Y eso nos dispara la alarma de que el verano está a la vuelta de la esquina y que hay que preparar el cuerpo para lucirlo en su máxima esplendor. Sí o no?? 





En mi caso, la alerta roja saltó ayer cuando me disponía a recibir los primeros rayos de sol de la temporada!! Y lo tuve claro; hay que pasar al plan de ataque. Así que hoy voy a compartir con todos vosotros mi planning para poder lucir cuerpazo en verano!!



1/ EJERCICIO
Los milagros no existen. Así que, desde YA tenemos que hacer ejercicio para tonificar todos nuestros músculos. Especialmente abdomen, cadera y glúteos. La mejor opción?? Ir a correr tres veces a la semana durante 15 min. Es tan fácil como levantarse un poco antes los lunes, los miércoles y los viernes.


2/ CUIDAR LA PIEL
Para lograr una piel de seda y un bronceado permanente y uniforme durante todo el verano, son esenciales dos pasos: EXFOLIAR e HIDRATAR!! (aquí podemos añadirle la crema anticelulítica o tonificante). Lo mejor es aprovechar las duchas para exfoliar todo el cuerpo, y después ponernos la hidratante. Se tarda 2 min. y la piel parece otra!! 


3/ BEBER AGUA
No solo es importante hidratar el cuerpo por fuera, sinó también por dentro. Así que para evitar las retenciones de líquido y estar radiantes, necesitamos tomar 1,5L de agua diariamente. O lo que es lo mismo, 8 vasos. Tampoco es tanto no??


Ya veis que con 3 simples pasos y cuidando un poco la alimentación, podremos lucir palmito delante de la playa entera, como hacen ellos... Fácil no??? ;) 

Cuáles son vuestros planes de ataque para estar radiantes en verano??

Besitos y feliz fin de semana!!!!

6 comentarios:

Sisters and the City dijo...

Cuabta razon tienes
Al disfrutar de los primeros rayos yo tambien he pensado en un plan de ataque
Tu propuesta me parece perfecta
Feliz viernes

Sisters and the City dijo...

Cuabta razon tienes
Al disfrutar de los primeros rayos yo tambien he pensado en un plan de ataque
Tu propuesta me parece perfecta
Feliz viernes

Sara Jota dijo...

llevo unos días pensando en lo mismo, yo lo de correr lo llevo mal prefiero hacer otro tipo de ejercicios, en grupo o más distraídos

bss*

Moi Coquette dijo...

Los dos últimos los hago pero el primero..... madre mía lo que me cuesta echarme a correr..jajaja
Aunque tienes toda la razón del mundo, y hay que empezar a cuidarse.
Un beso fuerte corazón.
Moi Coquette.

Dave Vuitton dijo...

Yo me cuido por mi ya... A los casi 30 no miras lucir verano sino lucir salud casi ja ja ja

Ademas ese rollito metro ya no se lleva nada..Ahora es mucho mas el rollo Kortajarena..Delgado y sano.

Besos chipless by Dave Vuitton
www.chiplessfashion.com

Lola dijo...

que razón tienes, ya tenemos que empiezar con el plan!!!!

besos
feliz fin de semana

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